怎么样才能在晚上快速入睡

2025-05-17 02:38:22

1、提前一个小时关电脑，让自己工作的大脑休息一会

3、睡前不要让自己处于太活跃的状态，应该让自己静下心来

5、提前闭眼睛养神，睡不着的话也闭着眼睛养养神，久而久之就会睡着了

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