怎样运动来“抵消”身体疲劳呢

工作久了身体就会乏会累，如何来缓解疲劳呢？下面这张疲劳测试图火遍了各大论坛，请仔细在图中辨认图案，如果完全看不懂这张图，表明你该马上休息了。

2、情侣跳舞疲劳指数：★★☆如果看到一对情侣在跳舞，说明你在工作的时候有一点小压力，不过这样的压力足以让你有疲惫的感觉，所以在工作之余，要时常放松自己。周末约上三五好友，一起外出游玩或找一处地方喝茶聊聊天，都是不错的选择。

4、大猫咪疲劳指数：☆看到猫咪的你干劲满满，无论在工作还是生活中，都能完美驾驭。工作与生活协调的很好，办事效率高，工作也会感到越来越轻松。懂得放松自己，给自己奖励。你现在的状态很好~

2、腰酸背痛 伸个懒腰伸懒腰可使全身大憧钏荭拜部分肌肉收缩，瘀积的血液被“赶”回心脏，从而改善血液循环，带走肌肉中的代谢产物，消除腰背甚至是全身的疲劳感。具体做法：两腿开立，与肩同宽，双手叉俺礅禄窜腰或上举，向前挺腰和向后弓背各5~10次。

4、肩颈紧张 绕手臂久坐巡綮碣褂或保持同一姿势时间过长，就会觉得肩膀和脖子僵硬、酸痛，这时可以将双腿分开与肩平行站立，然后瓴烊椹舟将双臂以肩为轴向前绕10圈，再向后绕10圈，连续做3～5组。动作幅度要大，可由慢至快，每次转换方向时要间隔几秒钟，以减少对肩部的冲击。

6、双腿胀痛 腿下垫枕走了一天路，双腿肿胀酸痛，晚上睡觉时可以垫一个枕头或是垫子在腿下方，将腿部抬高，可以缓解血液长期充于腿部所带来的损伤，减轻酸胀感。