快节奏的生活如何舒缓压力

1、大哭一场很多人说为什么要哭？我是个坚强的人，我不会哭，咬着牙也会坚强的往下走。可是你错了，没有什么人是不能哭的，压抑许久的情绪，找个没人的地方，放肆的大哭一场，流出体内的不良情绪，对你的身体很好。哭过，再勇敢的站起来。

2、倾诉找个能倾听的人，和她/他聊聊，告诉他/她你最近的压力，把自己的心事吐露出去，不仅增加情感交流，也可以让自己的情绪变好。大声的抱怨几句，之后再做个正能量、小太阳！

3、唱歌唱歌，还是到KTV去唱。给自己开个包间，大声的唱出来，没唱一首，都把自己的各种不爽与负面情绪都释放一下，也是一种很好的排压方法，可以尝试一下的。

4、爬山压力很大的时候，去爬爬山吧，看看大自然。当你站到山顶的时候，俯瞰脚下，清风吹在你的脸上，你会再次爱上这个世界，虽然有压力，但是世界这么美好，想看的地方那么多，这点压力也就不算什么了。

5、培养自己喜欢的兴趣读碜钓芡涸书、写字、画画等等，把自己投入到一个兴趣之中，培养自己的耐心。每个人都觉得是社会浮躁，其实谡缄氇妨浮躁的是我们自己的内心。所以静下来认认真真的做一件属于自己的作品，读自己喜欢的书、写属于自己风格的文字、画自己的所想，都会可以自己静下来。

6、总结以上是自己有压力时，排压的小方法。当然还有很多方法，慢慢的去找到适合自己的方法。当然心态是个很重要的法宝，但是心态也是要培养的，如果你们不知道怎么排压，还没有找到属于自己的排压方法，不妨试试我的经验。