如何后天弥补身高不足

1、首先想要弥补身高不足，要注意蛋白质和矿物质一定要补充不能缺，每天一杯牛奶是增高的秘诀，而在补充的矿物质中一定不能缺少钙和磷。

3、早睡早起，生长激素在夜间睡眠时分泌是最高的，最好是10点之前睡觉，每天保证8-10小时的睡眠时间，这样才可能提高身高。

5、尽量穿着宽松，衣服如果太紧可能会影响身体的血液循环，特别是别穿太紧的袜子，这样会影响腿部的血液循环，不利于长高。

7、不随便吃一些补品，现在铺天盖地的增高药，增高良方，不要轻易迷信所谓的增高秘籍，如果骨骼已经成熟，用了也不会有效果。

8、不要久坐，多多活动，在做一些运动的时候注意做一些向上拉伸的运动，日积月累就会有一定的效果。