驼背了怎么办

1、靠墙站立。背部贴墙，双手抬起手心向内贴墙，与肩同高，刚开始的时候可以每次坚持五分钟左右，会产生强烈的酸痛感，往后逐渐增加时长。也可以做扩胸运动，这两组动作是矫正驼背的最有效方式。

3、让身边的人提醒你。走路驼背的时候常常自己并不知情，进而导致驼背越来越严重，但是别人却看得一清二楚，所以如果有人时不时提醒你，就能够及时纠正，避免养成恶习。最好你自己也有那个意识，时刻提谇镛炀祝醒自己是否处于驼背状态。

5、不要睡太高的枕头，因为它虽然舒服但会使你颈椎突出，每天三分之一的睡觉时间等于是长期助养这个毛病。另外，年轻人要睡硬板床，避免关节变形。