老年人饮食要遵循哪些原则？

1、尽量少食用甜食，因为很多老年人都患有三高，冠心病等等。过多的使用甜食，会加重肠胃的负担，对身体不利。

2、老年人的饮食要以温热为主。忌凉性的食物，尤其是夏天，天气炎热，很多人都喜欢吃点凉的。但是老年人本来肠胃功能就不是很好，食用过多生冷的食物，会导致腹泻。

3、老年人吃饭要少吃多餐，不要暴饮暴食吃的太饱。而且吃饭的时候，要注意细嚼慢咽，充分的咀嚼食物，有利于消化。

1、老年人在烹饪饮食的时候，最好不要选择一些不熟的，或者是生的食物。以防有细菌之类。

2、老年人会随着年龄的增长，本身就吃的少了。所以在平时的时候，就尽量的少吃零食。还要是主食为主。

3、饭后要适当的运动，一般饭后一个小时以后再做运动，会很好一些。而且，最好是散步之类，一些舒缓的运动方式。