高血压的饮食疗法和保健

2025-05-23 22:00:51

1、避免多盐,建议高血压患者将每日用盐量减少到5克左右,无盐饮食对降低血压是很必须的。

高血压的饮食疗法和保健

3、多摄取纤维素,燕麦麸是良好的纤维素的来源,多吃蔬菜和水果,如苹果,香蕉,茄子,蒜头,绿叶菜,西瓜,等。饮食中也需要包括糙米,荞麦,燕麦等谷物的补充。

高血压的饮食疗法和保健

5、避免的食物有很多种,例如陈年的干乳络,肉干,鱼,鸡肝,巧克力,酒,禁止吃的是培根,牛肉,猪肉,香肠,动物内脏或者特质的肉品,仅仅吃白肉鱼,去皮的鸡肉等。饮食方面需要采取低脂的方式,避免一切动物性的脂肪和肉汤,更好的减少高血压的发生。

高血压的饮食疗法和保健
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