什么是鼠标手7个按摩法有效预防鼠标手

1、7个按摩法有效预防鼠标手1、预备式取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

3、摇腕关节用健手握住患肢手指，适当用力沿顺时针、逆时针方向牵拉摇动0．5～1分钟。功效：活血止痛，滑利关节。7、捻牵手指用健侧拇、食指捏住患指手指，从指根部捻动到指尖，每个手指依次进行，捻动后再适当用力牵拉手指。功效：活血通络，滑利关节。以上手法可每日做1～2次，在治疗期间应避免手腕用力和受寒，疼痛较甚时可做热敷，结合痛点封闭治疗，疗效会更好。