腰椎间盘突出的恢复方法与康复方法

1、1.中药调理，去中医的医生询问，一般骨科医生也有看，说明情况和发作时间，说明病史，待医生帮你讲解。

3、3.吊单杠，可以拉伸腰部，一天大概几十分钟就行，不要太久，但是需要坚持，怕痛可以戴手套。

5、5.不能久坐不能久站，站久会给腰部施加压力，坐着也是一样，很多的人就是因为长期在办公室电脑坐久导致腰椎间盘突出。