晚上睡觉一定不要吃什么?

1、糖类。在晚上的时候，糖类食品很容易不消化，同时也容易长蛀牙。对爱美的人来说最重要的是容易发胖哦。

3、不要喝茶咖啡。我们都知道在疲倦的时候喝茶和咖啡可以提神醒脑，所以在晚上的时候不要喝这些东西，不然小心睡不着失眠哦。

5、不要黑巧克力。黑巧克力是一种很健康的零食，但是因为含有丰富的镁和抗氧化的成分和咖啡因，会刺激大脑，影响睡眠。