用暴走减肥瘦下肢

2026-03-04 11:55:30

1、首先找一个社区附近的小广场，最好有正在进行暴走的团队。这样加入其中比较容易坚持。

2、选择暴走最好是在晚上，并注意要少吃。

3、如果暴走团队没有音响或者没有暴走团队的情况下，要自己准备一个小音箱。并下载一些节奏感特别强的音乐。

4、要每天坚持，或者每个星期休息一两天。每天走3-4公里

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