教你爱上水果——香蕉

1、香蕉的营养成分的含量很高，是高糖，高钾，高膳食纤维的水果！每100克的香蕉含有糖29.9克，含钾330克，含膳食纤维3.1克，远远高于其他水果！这就决定了香蕉有很特别的作用！

3、降血压：因为香蕉中含有很高的钾，而钾在人体内可以对抗钠的作用，从而起到降血压的作用。所以多吃寒假搞得香蕉可以补充钾的不足，起到预防高血压的作用！

5、糖尿病人要注意食用香蕉的量。因为香蕉中含有很高的糖，所以如果香蕉吃的多了，就要螽啸镥释相应的减少主食。由于香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以起到减缓糖的吸收的作用，所以糖尿病患者可以吃少量的香蕉！