产后第一天要做什么

1、争取时间休息分娩过程耗尽了妈妈们的体力，所以，第一天最重要的是休息。现在很多都是母婴同室，宝宝与妈妈在一起，大约每隔3-4小时就要哺乳，又要给宝宝换尿布，宝宝一哭闹，妈妈就更没时间睡觉，所以妈妈们应争取时间休息。

2、多辚瓯铹行汗要注意清洁产后出汗量多，睡眠和初醒时更多，有时可能会浸湿内衣，一般会在几天内自行好转，这是正常生理现象。妈妈们要勤换内衣内裤和床单，居室要通风，如果不让新鲜空气进入室内，室内空气污浊会增加妈妈和宝宝呼吸道感染的机会。此外，妈妈们还要注意对会阴部的护养，大小便之后都应用温开水冲洗。

3、多吃蔬菜避免便秘很多人认为，产后不能吃凉的食物，所以妈妈们不敢碰蔬菜、水果，这样反而容易发生便秘，多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，对防治产后便秘十分有益。

4、哺乳要尽早尽早给宝宝哺乳，大脑会发出信号增加乳汁的分泌，形成神经反射，会增加乳汁的分泌。妈妈们也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲猪蹄、鱼汤。不要光顾着减肥哦。

5、初乳不要糯杭岈噻浪费一般来说，宝宝出生后，妈妈们第一天就会有有少量粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。初乳含有大量的抗体，从而保护宝宝免受细菌的侵害，所以应俪暮螬歪尽可能地给宝宝喂初乳，以减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的。

6、想要顺利哺乳以及避免产后乳房下垂，妈妈们在孕期及生产后要做好乳房护理，专业的乳房护理不仅能帮助妈妈们预防奶少、乳腺炎等问题，还能帮助妈妈们预防回奶后乳房下垂、萎缩等问题