如何速度减肥

1、第一：控制嘴巴。减肥的时候要少吃，要控制自己的嘴巴，不要吃过多的肉类和零食，也不要吃辣的食物，更不要吃甜食或者容易肥胖的食物，总之要管住嘴。

3、第三：积极运动。运动是最好的减肥方法，可以每天坚持跑步多少公里，也可以每天坚持在家练瑜伽，棵褶佐峨还可以是转呼啦圈的，总是积极运动，让自己的双腿双手动起来。

5、第五：坚持不懈。减肥最重要的是坚持不懈，不能三天打鱼两天晒网，要天天坚持，同时也要有恒心，有信心和有毅力。