普拉提美人鱼式怎么做
1、右脚踩实，左脚绷直勾好。
3、脊柱延伸，保持双呼吸。
5、握手的时候要注意握住里面。
7、脚要绷直，核心要收好。
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1、右脚踩实，左脚绷直勾好。
3、脊柱延伸，保持双呼吸。
5、握手的时候要注意握住里面。
7、脚要绷直，核心要收好。