苹果的功效和作用都有哪些

1、苹果中含有能够有效预防钙质流失的物质，可以增强骨质，补充人体必须的钙质，是可供选择的补钙食品之一。

3、苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，每天晚上吃一个，次日早晨排便非常顺利，当然平时吃也会起到这样的效果。

5、苹果中的有的物质可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，还可以清洁口气。