经期不吃饭会瘦好多

1、经期女性本身体质比平常要虚弱，若不吃饭的话，不能补充人体所需营养，会使身体出现四肢无力、头晕眼花等虚弱症状，体质有所下降，需要后期缓慢恢复。

2、经期女性的免疫力相对较弱，而且月韦蛾拆篮经期间会流失大量的经血，若不吃饭的话，会使人体所需营养物质和能量补充不足，导致身体气血不足，从而降低人体的抵抗力，影响自身健康。

3、经期不吃饭的话，人体对病菌的抵抗力下降，容易使外来的病菌入侵体内，出现感冒、咳嗽等症状。

4、.慢跑，不仅能够促进全身血液循环，起到燃烧脂肪的作用，还能强身健体，一般建议经期慢跑15-30分钟即可

5、瑜伽，对经期女性来说可以适当的练习瑜伽10-20分钟，但是瑜伽中倒立、拉扯过大等难度较大的工作一般不建议做，最好是采用平板支撑的瑜伽动作。

6、韵律操，经期做韵律操能够根据音乐的节奏跳动，不仅能够适当的燃烧脂肪，而且还能对经期的不适心情有所缓解，一般建议运动时间在30-45分钟

7、如果经期减肥采用的是合理减肥方法，没有过度运动、不吃饭等，正常情况下的减肥是不会影响月经量减少很明显的，因为人体的营养物质补充足够，对身体伤害不大，如果是通过节食等不科学的方法，对营养的吸收不得当，导致人体免疫力下降，是会影响经期月经量减少的。