夏天怎么减肥

夏季减肥最快的方法，有的人认为就是不吃饭只喝水，或者说用减肥产品。其实在小编眼里，这些做法都是不对的，个人认为不管你夏天有多么的想减肥，都一定要吃饭，但要记得吃7分饱，然后注意运动。

网友支招：懒人减肥法

　　可以试一下那种被大家称之为“被运动减肥”方法,又叫“懒人减肥”。这种减肥的原理就是通过中医磁石经络法、按摩、推脂、点穴等纯物理疗法，打通经络促进你的血液循环、加速新陈代谢，是不吃药、不打针、不手术、不呕吐、不腹泻、不加量运动、绝不用任何仪器。包掉秤、绝不反弹、同时能补充营养，均衡膳食。减肥期间，身体更健康，精力更充沛，是真正的绿色减肥。

网友支招：运动和饮食相结合

　　减肥应该是运动和饮食结合才健康有效，夏季饮食要清淡。早餐可此多吃些蛋白质含量高的食物，中餐不要太油腻吃八分饱，晚上吃水煮菜，黄瓜，饿的厉害的时候用香蕉和土豆充饥。晚饭后半小时开始慢跑或急速走，要有毅力，把自己最瘦时候的照片贴在床头上，泄气的时候看一眼。

网友支招：千万不能吃减肥药

　　减肥药不能吃啊，我以前也吃过减肥要，刚开始是没什么副作用，也见效果变瘦啦，可以例假确不正常啦，特别是女生，吃减肥药会导致不yun不yu。