摆脱乳房下垂四法

拥有丰满的胸部是所有睹滤粒哎女人的梦想，然而生活中很多人的胸部却是扁平的，有如“飞机跑道”一般，特别是那些生育过的女性，胸部更是变得松驰下垂。怎样解决这些问题呢？

女性处于乳房发育时期，就要特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压;注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧;并经常做一些符合健康要求的乳房推托动作，比如以下几个小动作，女性朋友可以经常做做，有助于摆脱乳房下垂。

1.扩胸动作：做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

双手张臂动作：头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。

2.抚摸背部动作：单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。

3.胸前合掌动作：双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。

4.交叉伸手动作：左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。满足乳房生长发育需要，直接补充乳房所需的胶原蛋白及脂肪含量，让乳房再度发育，令丰胸效果更加明显，有效解决女性乳房松驰、下垂、外扩、左右不对称等问题，让乳房高耸挺拔，做个勾人心魄的美乳皇后。