一周中药减肥餐，让你快速瘦下来

1、周一：枸杞消除周末水肿，打造一周新气象枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴、护眼、增强免疫力。历代医家在治蠹芩堰秣疗 肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症时常使用枸杞。最近英国人还在研究中 发现了枸杞具有延缓衰老的功效，但报友们要注意啦!枸杞子只有在坚持食用的情况下 才有药物价值哦，偶尔吃一两次是没有效果的。 枸杞消水肿减肥食谱： 早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝 中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗 晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝 枸杞食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合周一食用。因为周未难免 大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题 。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。 此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的女性食用，不仅减肥功 效显著，而且还能起到养颜美容的作用。 爱心提示：枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热很容易被破坏，所以泡水 时不要用太热的水哦。

3、周三：茯苓超高纤维素，让肠道跳舞吧茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经，具有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神的功效。茯苓可治小便不利、水肿胀满、痰饮咳逆、呕逆、恶阻、泄泻、惊悸、健忘等症。 茯苓不仅能够起到减肥的作用，还可以养生保健。 茯苓调理肠胃减肥食谱： 早餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份 中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个 晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯 “周三”食谱主要通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动，吸附肠道 内的多余油脂并清除宿便。并通过茯苓的健脾胃功效对身体进行调理，排出体内的毒 素和废物、促进血液循环、刺激新陈代谢，使减肥效果加倍的同时还可以美白肌肤。

5、周五：党参暖胃塑身，减肥同时兼顾健康党参可以补中、益气、生津;同时它也对脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力、食少、 口渴、久泻、脱肛等症状有非常好的疗效，适合长期减肥导致的各种亚健康症状的人 群食用。 党参暖胃塑身减肥食谱： 早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份 中餐：海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯 晚餐：党参枸杞鸡肉汤1份，花草茶1杯 今天的食谱主要调理胃部健康，经过前几天的清肠排毒，我们的胃部需要滋养。 党参有补中益气的作用，对恢复气色、养生保健有明显的作用。而配合花草茶则减肥 消脂的功效更加明显，让你体重DownDownDown!