怎样给孩子补充坚果？

1、直接吃坚果类产品

坚果类的食品有很多，像榛子、核桃、杏仁、腰果等等，年龄较大的孩子可以直接食用。对于5岁以下的低龄孩子来说，直接吃坚果产品会存在被坚果颗粒卡住的风险，导致窒息等情况，需要多加注意。

2、将坚果打成粉或者磨成浆

现今很多家长会意识到直接给孩子吃坚果类产品的隐患，因此自己动手通过料理机将坚果打成粉末状，或者类似豆浆，加水磨成坚果浆来给到孩子食用，但是没有专业杀菌和保存技术，难以长期保存，部分家长工作繁忙，日常制作坚果食品的时间有限，因此孩子的坚果摄入量难以保障。

3、选择正规的坚果乳产品

相比于直接吃坚果和自己加工坚果，直接选择坚果乳产品的优势在于安全、便捷，且营养丰富，可实现每日营养摄入补充，荷乐士坚果乳就是现今口碑较好的液体坚果类产品。

1、荷乐士喝的每日坚果真材实料，不仅选用7种坚果、膳食纤维，富含十多种营养元素，还采用孕妇级配方，更安全、低糖、健康，更适合孩子饮用。每瓶富含7g坚果，轻松满足《中国居民膳食营养指南（2016）》要求的每人每天7-10g的坚果摄入量。