肝火旺怎么调理才更有效

1、采用食疗，很多食物里面都有可以下火的物质，对于肝火旺的人来说，我们应该采用那种包含维生素C比较多的一类水果，日常常见的有橘子、草莓等等，我们吃了这些水果不仅可以让我们降低肝火，同时，对于促进食欲也有所增加。

3、采用喝奶，我们常见的奶制品里面都有很多的蛋白质，乳酸菌等等，这类营养物质可以给我们很快的缓解肝火旺所带来的不良影响，这里给大家建议一下劲量食用酸奶比较好，这样不仅有利于我们体内的毒素加快速度排出去，同时，也有利于我们免疫功能的提升的。

5、调整心态，其肝火旺也不仅仅是我们上火造成的，而有时候也可能是我们在生气、发怒的时候造成的，我们得知道，我们每一次生气发怒都会让我们的肝脏受到一定程度的损伤，如果这种心情持续下去，肝火旺这种是肯定会出现的，所以，请劲量调整好自己的情绪。