“伤春悲秋”有科学依据，秋季更容易抑郁

1、增加光照，让室内更明亮阴雨天气以及太阳光不充足时，需要尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在光线充足的条件下活动，可调动情绪，增强兴奋性。

3、补充维生素B族，调节精神情绪复合B族维生素、谷维素等可调节精神情绪，咖啡、浓茶等有一定的提神作用，能减轻或消除忧郁现象。