女人更年期如何调理

进入更年期，很多女性情绪都会发生很大的变化，经常暴躁易怒，严重时还会出现更年期抑郁症，造成极大的困扰。那女人的更年期在什么时候发生？更年期会持续多长时间？这段时间应该如何调养呢？

2、注意谨慎用药需要提醒女性的是，更年期一定要注意不要过分依赖药物了，如果失眠的话，可以在睡觉前简单做些运动，然后喝点热牛奶或热豆浆，有助于提高睡眠质量，不要吃过多辅助睡眠的药物。

4、注意饮食健康饮食过程中，不要吃太多刺激性的食物，如辣椒、芥末等，可以补充丰富的蛋白质、维生素、钙质等，但也要注意预防患脂肪肝，注意预防三高！

6、服用鼠尾草鼠尾草金缕梅配合可以调节内分泌，改善植物神经紊乱，镇静安神，从根本上解决盗汗问题。