如何克服考上的不稳定情绪

1、 一.大胆承认自己情绪的弱点 我们每个人都不是完美的，自身都会有一些优点和弱点，特别是情绪上的优点和弱点，因而我们要学会正视自己的优点和弱点，遇事多去找找自己的原因。比如，你在考场上为什么会情绪不稳定？造成自己情绪不稳定的原因有那些？你都可以用纸笔一一罗列出来，在下次考试的时候，当出现造成你不稳定情绪的诱因的时候，可以用心理暗示提醒自己尽量避免情绪化，及时遏制考场上突如其来的坏情绪。

3、 三.尝试多和身边的亲朋好友沟通 如果我们仍然无法找到一个合理的办法来摆脱考试时不稳定的情绪，不妨学者以一颗平常心多跟身边的亲朋好沟通，多向那些拥有良好情绪的人学习。慢慢低，周围的也会看到你的改变，接纳一个全新的你。

5、 五.正确看待成功与失败 考场上容易产生焦虑情绪的人，往往过分看重考试的结果。其实，成功和失败是相对的，没有绝对的成功，也没有永远的失败，太在意结果往往事半功倍。只有以一颗平常心看待成败，才会在考试遇到困难时候心态保持冷静、头脑保持清醒，从而摆脱不必要的情绪困扰。