关于糖的碎碎念

在日常生活中，糖是最平常的调味品，是小朋友最喜爱的食品。但是根据鹊蓄库味科学研究，长期食用含糖高的食物会让人的寿命明显降低。今天就由小编来跟大家说一说，糖。

甜食和健康之间找平衡，最好选择健康的糖类：

1、 红糖。 红糖含大量的铁，钙，钾等矿物质，具有很高的营养价值。红糖具有活血化瘀的功效，有温中散寒的作用。

3、 糖醇类甜味剂。 其实就是木糖醇，山梨糖醇，甘露糖醇等，甜味低于白糖。属于健康的甜味剂。

2、 长期大量的摄入糖分会使胰岛素分泌过多，碳水化合物和脂肪代谢素紊乱，引起人体内环境失调，从而引发多种慢性疾病。