健康减肥方法

2026-01-20 09:18:07

1、管住嘴

一定要注意切记暴饮薪吐暴食。合理饮食，饭吃七分足够。

2、迈开腿

让自己动起来，找适合自己的运动方式。健身三亲歌房可以，公园跑步锻炼也很好。

3、饮食和运动要同步

合理膳食搭配健康运动，坚持下来，即可见到效常拒果。

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