经常出门忘事怎么办

1、当记好某些事情需要出门办理时，在出门前用手机或者纸记录下要办的事情在出门后再看一眼，加强记忆。

2、如果需要办理的事情并不需要出门，而是认为出门某个空档时间可以利用，则应在出门前就开始处理此事，比如打电话，或者利用手机查看某些重要信息，使大脑连续处理此事跨越出门所带来的分界线删除行为。

3、必须出门办理又来不及记录的，可以设置闹钟提醒，一般设定两个闹钟比较稳妥。一个在出门后较近的时间，一个为预估最合适做此事的时间。

4、可以通过淡化场景分界线的手段，来使记忆不被删除，通常在门口逗留较长时间，回忆在室内时自己的规划，或者刻意更改部分路线来提醒自己在之前出门时有些特殊的事情要处理。

5、门口效应其实意味着大脑存储的信息过多，大脑自行选择删除一些出现频率低的记忆，这说明你已经比较疲累了，应给自己一个休息的时间。

6、如果必须出门，记忆中的事情也必须做，但确实忘记要做什么，可以找一个偏僻安静的地方静心冥想，之前安排好的记忆就会重新出现。

7、如果想不起来，但自己确认不是重要的事情，则应该在休息或睡眠后重新回忆，更容易想起要做的事情。

8、急于找寻忘记的记忆还可以用联想法，把自己的回忆拉回到刚才出门前的状态中，在脑中模拟出门前的所有事务，按先后顺序排列，失去的记忆就会在排列时找回，并被列在缺失的时间中。

9、如果不是私密的事情，还可以提前找朋友或家人在随后的某个时间提醒自己。