三伏天养生可食用黄金粥

苦荞茶 苦荞健茶性味酲玩寐阏苦、平寒、有益气、续精神、利耳目等作用,为苦荞中的极品。苦荞茶,苦荞最主要的功效是降刽五魇哓三高、降血糖。是因为苦荞富含天然生物黄酮“芦丁”、丹宁、硒等元素。也是人体的清道夫,对改善微循环,清除自由基有极好的功效。三伏天祛火清热、消食化滞、凉血消肿等保健作用。

同时苦荞健茶对幼儿有促进生长发育作用,对成年人可防止冠心病,可抑制包括皮肤癌,胃癌,乳腺癌和肠癌等多种癌症,另外,还具有提高免疫力,提高骨质密度,减肥增肌等多种保健功效。同时因含有抑制皮肤生成黑色素的物质,有预防雀斑及老年斑的作用,是美容护肤的佳品 夏秋养生黄金粥 黄金粥选用有机苦荞米与优质小米,以科学的营养比例配伍而成,营养丰富,富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、锌、硒多种矿物质及维生素B1、维生素E等。熬制的粥品,粥色金黄、香味浓郁。

小米养胃健脾,苦荞米清毒解毒,依据“清补养生”理论,将两种食材科学搭配,不仅色香味极具特色,更是绝佳的养生食品。是改善日常膳食结构、老少皆宜的首选养生食品。

三伏天时节,进补应以“清”补为主,合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则。

原料:黄金粥、燕麦、枸杞、山药、核桃仁

做法:

1、山药洗净、去皮切块;燕麦、枸杞洗净

2、将黄金粥、燕麦、小块山药、枸杞、核桃仁一同下锅,文火熬煮30分钟即成。

冲泡绿豆茶

三伏天,最美好的回忆莫过于冰冻绿豆汤!它可是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。为了最大限度地发挥清脂功效,饮用时最好不要加糖或蜂蜜。制作绿豆汤最简单的方法就是像泡茶一样直接用沸水冲泡,在高水温下浸泡3个小时,清脂瘦身成分才能溶出。