治便秘的偏方

治便秘偏方

便秘虽说不算什么“大病”，可也让很多人苦恼不已。其实，八成以上的便秘都和饮食息息相关，更是可以通过调整饮食缓解的。下面说几个偏方，对缓解便秘有很好的效果。

1、多吃含渣量高即含食物纤维量多的食物。食物纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、白薯等。

2、常饮水，家中常备肠活力茶，每天开水冲泡，增加肠道蠕动，从根本上进行改善。

3、适当增加脂肪量的摄入，少食辛辣食物。

4、浓茶等含鞣酸较多有收敛作用，可致便秘，最好尽量不食。蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。