高血压吃什么好

 高血压: 分为原发性和继发性两大类。是常见的心血管疾病,以体循环动脉血压持续性增高为主要表现的临床综合征。患有高血压的朋友,除注意在医生的指导下坚持适度的体育锻炼与对症择时服药外,并要注意饮食调理。

高血压宜吃:

1、植物蛋白含量高的食物

2、含钾、钙丰富的食品

3、绿色蔬菜和新鲜水果如:鸡肉----紫菜菜花----银耳----花生----松子----芝麻----小麦----燕麦----豆腐----黄豆----青豆----茶树菇----红枣----乳牛肝菌----山核桃---金丝小枣----葡萄

高血压忌吃:

忌食易胀气的食物

含饱和脂肪酸较高的肉类

忌辛辣刺激性的食物腊肉----火腿----香肠----杏仁----奶酪----巧克力----咸肉----猪皮----开心果----猪大肠----猪小排----猪里脊肉----奶油---猪油---白扁豆

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