女性秋季吃什么最养颜

1、黑芝麻。在黑芝麻中有很多的维生素E和B存在的，可以改善我们的皮肤弹性有光泽。所以黑芝麻的功效对于皮肤是很有好处的。

2、羊肉、海参等补品。对于一些营养缺乏低血压的女性朋友们来说，在秋高气爽的秋季也是很容易受寒的，体抗力也会明显的下降，所以说多吃一些营养成分比较高的食物不仅仅对身体有好处，还可以有很好的养颜功效。

3、多吃粗粮，黑麦面包是一稍僚敉视个不错的选择。经常的在秋季吃些黑麦面包可以预防糖尿病。而且黑麦面包还是可以有一定的养颜功能。在go偶买的时候一定要看好黑麦面包的品质和颜色再购买。