如何预防孩子近视

1、户外活动是减少近视的一个方法，户外活动眼睛又能看远又能看近，缓解了眼睛疲劳。

2、多晒太阳，阳光照射身体里产生一种抑制眼球延长的物质，改善了眼肌的调节能力。

3、晒太阳避免在正中午时，阳光里的紫外线对眼睛有伤害，清晨七八点开始学习到上午九点十点时去户外活动，下午两三点学习，四点出来户外晒太阳。学习和户外晒太阳玩耍都不耽误。

4、预防孩子近视避免吃油炸食品和甜食，甜食伤肝，肝开窍于目，所以少吃甜食和油炸食品。

5、预防孩子近视可以适当多吃含有叶黄素多的蔬菜，（比如：蓝莓/胡萝卜/菠菜/甘蓝菜）有助于孩子视网膜发育和预防近视。

6、预防孩子近视还可以适当多吃益肾舒肝的食物，比方：黑芝麻/黄豆/白扁豆/莲藕/黑豆/黑枣/桑葚/枸杞/葡萄等食物。