怎样提高免疫力,重视这几个方面

1、1.锾哩菸谷全面均衡营养补充营养素有利于提高我们身体免疫力，我们常见的营养素有维生素A、C、锌、铁等等，这些都和我们人体非界吹刂咣特异性免疫功能存在关联。所以，在日常生活中做到营养均衡是十分重要的。我们要做到食物的多样化，一日三餐达到全面均衡，还可以额外添加营养补充剂，安全系数健康较高的营养补充剂有善存多种维生素能够全面均衡22类营养，对于帮助我们实现提高免疫力有些实际作用。

2、2.适度劳逸免疫力的低下和我们后天养成的不良的作息习惯有关，那么在生活中我们还要保证劳逸结合，早睡早起，工作适度，不要长期熬夜，过度透支自己的身体健康。

3、愉悦心情根据心理学家的研究表明，乐观活跃的思维可以刺激我们免疫细胞活动，提高免疫力，所以我们要学会调节自己的情绪，善待压力，让自己处于一个正面积极的情绪中去。以上是憾魄蜒祓怎样提高免疫力几大有效的方法，接下来大家又会有疑问了，如何来测试我们身体的免疫是强是弱呢？