臀部训练怎么做
1、首先将身体趴在训练凳上。
3、手臂搭在训练凳上。
5、呼气臀部带动腿部向上，保持一会再放下去。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、首先将身体趴在训练凳上。
3、手臂搭在训练凳上。
5、呼气臀部带动腿部向上，保持一会再放下去。