怎样预防卵巢早衰延缓更年期

1、调整心态：用平和的心态看待卵巢早衰的问题，这对恢复有很大帮助的。女性的自信对自身健康真的有很难估量的作用。卵巢早衰虽然治疗上相对较难一点，但是经过治疗后还是可以恢复的。

2、生活方面：预防卵巢早衰饮食要注意营养平衡，改善皮肤弹性，起到抗衰荣亻趾渡老、提高免疫功能的作用；加强运动促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老；保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动；维持和谐的性生活可增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，提高人体免疫功能。

3、一些女性错误地认为，“人流”是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。　　

4、关注月经：卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程，因此要重视月经改变。有些女性粗心大意，或者毫不重视，甚至认为来不来无所谓，直到引起严重后果，才着了急。

5、情绪调节：人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，因此女性应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力，导致卵巢早衰的