桂圆搭配什么吃才更有营养

1、桂圆配红枣 众所周知，红枣有着丰富的铁元素，可以起到补充气血的作用，桂圆还含有丰富的维生素C和铁元素，这配合可以更好地补气补血，因为女性月经的缘故，往往需要补充气血。

2、用这二者搭配起来补充气血的效果会更为明显一，经常食用还能够让我们的肌肤变得更加白嫩红润，也能起到很好的延缓衰老的作用，是一种非常适合女性滋补的方式。

3、桂圆配鹌鹑 鹌鹑蛋非常有营养，比鸡蛋营养价值高，对贫血，月经不调的女性朋友，有很好的调补，美容养颜，滋补的功效，鹌鹑蛋家里平常买些生的，想吃的时候就在锅里煮一些，很快就能煮熟了。

4、桂圆和鹌鹑蛋煮在一起，两种食材搭配吃，有利于身体健康，能防止贫血，气血充足，改善睡眠质量，让皮肤红润，有光泽，越来越年轻。

5、桂圆配红豆 红豆具有补血养颜，排毒清肠的作用，可以促进血液循环，补充气血，排出体内毒素，刺激大肠蠕动，刮脂甩油，大肚腩小了。

6、红豆和桂圆一起搭配，有着不错的补血养颜，健脑安神的作用，能够促进身体的血液循环，滋养脑细胞，提高睡眠质量，可以淡化色斑和皱纹，皮肤白里透红。还能够滋养卵巢，保养子宫，促进子宫毒素污血排泄。

7、个人建议 孕妇食用食物要谨慎小心，不宜吃桂圆，桂圆性温味甘，但会引起宫缩，特别是妊娠早期的人不可以吃桂圆，重者会引起流产。