怎么快速入睡
1、打开手机的任意一款音乐软件（这里以网易云音乐为例），打开之后搜索白噪音
2、点击歌单，然后找一个歌单点进去听即可！
3、建议声音开到2，戴耳机效果更好
1、逐渐放空大脑，数水饺，一个水饺，两个水饺，三个水饺，四个水饺......
1、首先放松身体，先吸气2秒，再呼气8秒，以此为一循环，多次循环，直至入眠
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