总是做噩梦怎么办为什么会做噩梦

1、很多时候，经常做噩梦，是由于平常精神压力太大所导致的。睡觉之前把脑袋放空，不要想七想八。

3、营造一个舒服的入睡环境。你可以把灯光调到最暗，在睡前喝一杯温牛奶，然后伴着一首催眠曲进入梦乡。

5、早上多做运动，让身体感觉到疲惫，这样睡觉的时候很容易就入睡，也不会做噩梦了。