如何做才能摆脱长痘痘的苦恼

1、一、睡眠良好的作息习惯，是摆脱青春痘骚扰的制胜法宝。众多青春痘病例中，不难看出青春痘的突发和恶化，或多或少的因不规律的作息习惯导致。因此，良好的作息习惯能有效的抑制青春痘的萌发。切记早睡、早起、不熬眼。

3、三、膳食合理的膳食搭配，是摆脱青春痘的必要手段。严格的说，青春痘是一种皮肤疾病，是内热的一种外在表现。在吃饭时，要多吃蔬菜、水果类，少吃辛辣、高糖、脂肪类食物，能有效的抑制青春痘的出现。

5、五、减压有效的减压调节，是摆脱青春痘的内在需求。青春痘的滋生还受个人内在情绪和精神压力的影响，不要经常给自己过多的压力，不要让精神经常处于高度紧张之中，从内部疏解，保持积极向上、平和自然的心理状态。