孕期要注意的一些事项

孕妈妈总是感觉身体疲惫，又困又饿，今天分享一些孕期的小知识。

工具/原料

孕妈妈

三个动作赶走孕期疲劳

1、第一、打哈欠，长时间盯着电脑，打哈欠有助于缓解眼部的疲劳。

2、第二、扩胸，改善呼吸的功能，提高抗病能力。

3、第三、打喷嚏、十人放松身体，振奋精神。

孕期腿型的塑造方式

1、第一、跪姿侧卧，左右各6次，每天三组，适合12~28的孕妈妈。

2、第二、单膝屈膝旋转，配合伸长呼吸，每天各三组每组四次，适合12~32的孕妈妈.

3、第三、站姿摆腿，左右各8次，每天三组，适合12~32的孕妈妈.

4、第四、普拉提式起蹲，每8次为一组，每天三组，适合12~32的孕妈妈。