怎么实现完美的比基尼身材

1、设立一个目标，根据目标选择一个沾咎悉能适合你的饮食和锻炼计划。问问自己下面的几个问题：我需要减肥吗？我需要减几斤？我需要增肌吗？或者其实我并不胖，只是需要稍微塑一下型就可以了？

3、在减肥前先拍一张照片来督促自己，在减肥后再拍一张照片，你会很有成就感的。

5、减少卡路里的摄入。这对于减肥尤其重要。请记住单纯靠运动是不能减肥的，你必须改变自己的饮食。