缓解视疲劳，预防近视的方法都有哪些

1、殂翼瑟擀实行用眼卫生正确的坐姿和用眼习惯能够预防延缓近视。具体要求就是两点，第一坐姿正确，做到“头正、身直、臂开、足安”，胸离桌沿一拳、眼睛离纸一尺。第二是遵守20-20-20原则，也就是近距离用眼20分钟，向20英尺（约等于6米远）以外的地方眺望20秒。

2、改进照明习惯昏暗的光线会造成视网膜上成像模糊，眼睛更容易疲劳，增加患上近视的风险。刺眼的光线也容易伤到眼睛。因此家里面应该换上亮度适宜的灯泡，给眼睛营造良好的外部环境。

3、增加户外活动的时间在户外活动能够让眼睛放松。最新的研究发现，每天两小时的户外活动就能够显著降低近视的风险。此外，户外活动还有放松身心、增加亲子感情等等好处。

4、补充眼憧钏荭拜部营养孩子的眼睛正处于发育时期，足够的营养可以维持眼部健康，缓解干涩、疲劳、流泪、模糊等等症状，保护视力。补充眼部营养，可以选择新维士越橘叶黄素产品。新维士越橘叶黄素片，采用能被人体直接吸收利用的叶黄素和取自瑞典进口欧洲越橘为原料，双重护眼精华，日均摄入量是市面上同类产品的2倍左右，更好地缓解视疲劳。