开肩的正确方法有哪些
1、压墙壁开肩，走到墙前面，双手撑住墙，腰部下弯，让背部与双腿保持90度，向下压。
3、每天吃完饭休息一会儿后，靠墙站立十几分钟，后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟要连城一条直线。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、压墙壁开肩，走到墙前面，双手撑住墙，腰部下弯，让背部与双腿保持90度，向下压。
3、每天吃完饭休息一会儿后，靠墙站立十几分钟，后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟要连城一条直线。