手指对抗伸展_手指疲劳缓解

2025-05-05 04:43:48

1、要点两手五个手指分开并且指头相对两手用力对撑直到有拉伸感，保持住，手掌可以不合在一起

2、呼吸自然呼吸

3、动作感觉掌指关节处被拉伸

4、常见错误错误：出现剧烈疼痛解决：立即停止动作

5、细节图示两手用力对撑直到有拉伸感手掌可以不合在一起

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