怎么消除紧张感

1、分散关注点，紧张有原因般都会是因为心里的不确定，对这一份事情的把握不是很大，这里要给自己找一个关注点，分散自己对不确定的地方，想的越多心里会增加自己的不确定感

2、在面试时，若还没有轮到自己时可先观察面试公司的环境，可以是绿化上的，也可是文化上的，装修上的，但不要幅度太大以免显得不够庄重

3、面对即将上班的新环境，心里紧张也是正常的，这时不要一直自己待在家里，当要做的准备做好了之后，可以出去走走，看看路边的行人环境，也是可以让心里的减弱紧张感

4、找朋友说说自己的不安，找好朋友说一说心里的不安，说一说自己的紧张，朋友的一些分析或安慰的话说虽然在实际上不能帮到你什么，但对你的心里会上一个非常好的开导

5、吃好吃的，吃在一定的程度上来说，对于缓解紧张也是非常有效的，可找自己喜欢吃的好好的饱吃一顿

6、小朋友多的地方，小朋友的快乐非常有感染力，面对一堆玩的很开心可爱孩子的笑脸，也是可缓解心里的紧张与不安