女人如何活的精致（1）
1、现代健康的都市生活必定离不开合理的生活作息安排，生活作息的组成，无非就是三个方面，吃饭、活动和休息。吃饭这两个字就不多说了；活动是指工作及其以外的行为，包括你现在想的健身、运动、约会、逛街等等；休息，就是一切可以达到休息身体或者休息大脑的活动行为，我最熟悉的、也是最喜欢的额休息方式就是睡觉，除此之外当然还有其他的形式。因为这个关于精致女人的精致生活主题，我会发表很多期，这第一期就是专门写关于人类这三项重大活动应该如何相互协调生活的，简单的说就是生活作息的调整。之后的没一期都是详细的提出细节，进行分享。以下是以我个人的经验为案例进行展开的，人与人的生活必定不同，你可以适当的进行调整之后使用，本质还是相同的。
2、顺其自然的作息想要规律的健康的生活方式，调整睡眠是首当其冲的。以前人们提倡早睡早起，身体好，现在大把大把的朽鹪荠软夜猫子。以前谁会用到什么去眼袋、消黑眼类的产品呢，怕是听都没听过，各种护肤、调整肤色的产品，一买一大堆，实际有作用的真是没有，明知道最根本的原因睡眠方面的，还是忍不住夜生活的诱惑，只要力不从心才发现，不改不行了。生活就是要顺其自然，什么是顺其自然？不是逆来顺受，是根据大自然的规律进行生活，最早的顺其自然的生活是“日出而作，日落而息”，现代经济的快速发展，生活反而没有那么惬意了，特别是北上广的打拼的朋友们，竞争激烈，不拼就连生活都是问题，往往加班到很晚，不加班的呢，下班后还要刷刷微博，看看朋友圈，总之时间都被一些琐碎的事情沾满了，不知不觉连睡觉的时间都占用了。如果你也是这样生活的话，首先要从心理上树立起“早睡”的信念，最好定个晚间的闹钟，比如每天9点45的闹钟响了之后，就要放下手边不紧要的事情，开始洗漱，洗漱的时间，掌握在15分钟左右晚上22点准时躺到床上。一开始你可能会不太习惯，很长时间都是眼睛盯着天花板而已，没有关系，闭上眼，放空心灵，放松身体，定不要因为实在睡不着，所以 给自己找到一个抱板砖（手机）的理由，那就功亏一篑了，也不用给自己找个理由“就看一下下几点”，这也不行，因为你会一而再再而三的想要看看时间
3、睡眠的习惯建立好了，才有充足的精力，做其他的事情，工作、健身等等。现在就来谈谈白天的时间如何调整，工作不能丢，健身不能丢，其他的活动也不能丢.....如何安排？小二这里主要讲的是庙堠杼寺关于如果安排健身的时间，置于你是否约会、参加其他的仪式、典礼等不在范畴，精致女人必定要由内而外的精致，内在进修的同时，别忘了还有副躯体哦。亚健康状态的人普遍存在，并且都被习以为常了，医生在给病人检测身体的时候，检测指标显示中度异常时常被告知没大问题，只有重度异常的时候才知道进账起来，看见见怪不怪了亚健康，也不当回事。如你要做精致女人怎能不防患于未然，皮囊是拿来用的，工具都不好使，有如何干的了大事！小二的工作时间是朝九晚六的，我们的生活方式可能很不一样，但就算你是房地产经纪人也没有关系，在忙也是可以挤出时间健身。给你分享一下小二的健身时间安排吧：上午9点上班，上班过程中需要坐公交+地铁+步行10分钟才能到达公司，其中做地铁需要26分钟，等地铁不会超过6分钟，公交到地铁需要10分钟，我把公交到地铁的这段路程换成了慢跑（还省下了公交费哦，主要是我嫌公交太挤，并且排队都要十几到二十分钟左右，不如我十一路快），共需要20-25分钟的时间到达地铁，每天的起床穿衣+洗漱+收拾所用时间15分钟（化妆的话时间适当延长），如果你喜欢自己做的早餐豆浆，还可以早起一下，打了豆浆在补眠一会哦。这样你就在早上的时间锻炼了身体，但你当天若是有事或者没有条件在运动后清洗，可以将慢跑换成快走/散步，避免一身臭汗的尴尬
4、以上是利用早晨的时间锻炼身体，正常上班的时候，要好好上班哦。上班的过程中如果你的有幸习得高效率工作的方式方法，还可以在忙好了工作之外，做一些其他自己喜欢的事情，比如学习一些新的技能（再比如写百度经验）。中午的时间也是爱睡觉小伙伴们的好机会哦。在中饭后，在条件允许的情况下，睡上半个小时、一个小时的，下午会精神百倍。而且晚上睡不好、睡不着、睡不够的小朋友，在睡午觉的时候，睡眠质量会很高的，既养足了精神又可以补觉。春天是养肝的季节，肝是主要的排毒器官，肝脏好了，气色也会好，睡一睡中午觉不可或缺的美容计......
5、忙了一下午，18点左右下班了，在乘坐地铁回家，忙一忙自己的爱好，到点后就洗漱上床睡觉。乘坐地铁的一趟是26分钟，等着时间6分钟左右，来回两趟（早上上班+晚上下班），在这个过程中，共有52-74分钟的时间可供利用，每天一小时的时间，一周上5天班的话就是5个一小时，一年的之后，这个时间还是很可观的。曾有研究表示，一个人习得一个技能需要10000个小时，就算你单纯的只用做地铁的时间学习一样技能的话，27年你就是一个专家了...惊呆了，我活了这么多年，一个领域的专家都不是，时间都去哪了？？？短暂的地铁旅程充电过后，又要开始打造得心应手的“工具”了，跑回去吧！这次不用在乎自己流汗有多臭，只管疯狂的跑......到家，也算是热好身了，不用担心运动拉伤。放下背包，简单的拉伸一下身体各个部位，做1组俯卧撑+1组举腿+1组仰卧起坐+几分钟的倒立......都行，自己搭配。与此同时，豆浆机里的美味迷糊/豆浆/奶昔，散发着香味，运动完毕，正好倒进碗里，等待冷却的同时，翻看一些书籍继续充电，刚好美味冷却到合适的温度，再加点蜂蜜......饱腹20分钟后，冲洗去一身臭汗，可以完美的睡觉了，第二日亦是如此。
6、以上是小二的经验，希望对你有所帮助，生活总是美好的。说个跑题的话，我有位朋友，进来遇到了很大的麻烦，欠贷几十，总说别人不懂他的经历，整天愁苦不已，谁又没有经历过一些痛苦、挫折，只要人还在，就是机会！希望他可以度过难关，也希望大家的生活会越来越好！共勉！
