总是觉得很累精神没状态怎么办掌灸可以吗

1、　掌灸足三里穴对付暑湿，可以使用来一掌纳米原液足三里穴，有助于运化水湿。足三里穴，也就是俗称的“老母鸡穴”，早晚各掌灸一次，可以达到调和营卫之气的作用。

2、承山穴是祛湿大穴　　每天早上起床时，用掌灸承山穴，会有明显发热感，这是因为体内有湿的缘故;掌灸一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪正随着微微升高的体温向外逃逸。

3、防湿健脾胃　　要注意对脾胃的保养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，注意肚脐不要受凉。三伏天是消化道疾病多发的时节，在饮食要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，一切都应以适量为宜。

4、温水泡脚　　睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡槐洳杪做眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。推荐泡脚祛湿方：藿香10g、僧肘游沌佩兰10g、苏叶10g、荷叶10g、金银花10g。一剂药方配适量的水(根据脚盆大小，水量能没过脚踝为宜)煎煮30分钟，温度合适后进行泡脚，全身出汗后即可。

5、刮痧防暑　　三伏天湿气重，易出现呕恶头昏等病症，可采取刮痧办法。具体是用刮痧板或酒精消毒过的纱布，上下刮背脊两侧，或肋骨两侧或额头，出现紫暗色即可，也可涂上清凉油刮。或服用藿香正气丸(水)，多喝绿豆汤、荷叶、藿香代茶饮，出汗多要及时补充淡盐水。

6、保证良好的睡眠　　充足高质量的睡眠有助机体自我修复，是保证机体良好运转的基础，是天然的祛湿药。应当顺应萼甜啭逖天时，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚于11点入睡，中午需要午睡，但不宜超过一小时，还要切记贪凉，忌在温度很低的空调屋或潮湿的地上睡觉，也不可迎窗而睡。