如何产后减肥快速有效，教你几招瘦身操终生受用

1、接下来小编就教各位宝妈们一下很简单的瘦身操，会让你终生受用的。

3、产后瘦身体操第二式 上半身扩展效果：扩展上半身肌肉，协助上背及肩颈肌肉到达放松，同时也能扩展手臂内侧肌肉，强化内侧肌肉群，甩开蝴蝶袖。1. 坐在地板上或椅子上皆可。2. 腰背笔挺，左手举高尽量往死后扩展。右手轻压左手手肘。3. 保持此姿态30秒后，换边做。

5、产后减肥体操第四式 手臂伸展效果：长期抱小孩，手肘简单酸痛不适，藉由手臂扩展，可协助放松手臂内侧肌肉。1. 坐在椅子上或地板上皆可，膀子放轻松，腰背笔挺，双眼直视前方。2. 左手尽量往身体右前方扩展。右手轻压左手手肘方位。3. 保持30秒后换边做。