人越老越要补，老年人最需要补什么?

1、热量这里的热量指的是从食物中畛粳棠奈获取的热量，也就是能量，这个是非常重要的，对于老年人来说，虽然所需要的热量相比于需要长期活动的年轻人来说，是相对较少的，但是不代表不需要，身体的各项器官机能的运转，都是需要热量来维持的。如果摄取的热量过少，很容易造成身体器官工作效率进一步下降，从而影响到身体健康。

2、蛋白质很多人认为，同热量一样，老年人所摄取的蛋白质应该少于年轻人，其实这是错误的，随着老年人的年龄增长，代谢吸收蛋白质的各项器官效率下降，相比于年轻人，老年人更需要注重蛋白质的获取，获取的量是丝毫不能比年轻人少的，并且补充也不能随便补充，需要补充更好地优质蛋白，从而给身体带来更好地反馈。

3、钙质不仅是身体器官，随着年纪的增长，骨骼同样也会老化，从而引发各种各样的骨骼类疾病，因此钙质的补充就显得十分重要，如果能够在老年补充钙质，一定程度上可以加大骨骼密度，延缓各类骨科疾病的患病几率。